“Секрет зміцнення нашого тіла та духу полягає в тому, щоб не оплакувати минуле, не турбуватися про майбутнє, а жити теперішнім моментом мудро та старанно.” – Буда
Все частіше зустрічається життєва концепція „work-life balance”. Але чи реально дотримуватися цього для закордонного студента в Польщі? З навчанням, житлом і відпочинком більш-менш зрозуміло, але що робити з хобі? Як знайти захоплення, яке не лише не буде додатковим навантаженням, а навпаки – заряджатиме енергією та мотивуватиме на нові досягнення?
“Спорт навчає, що результат не завжди важливий. Важливо піднятися і продовжувати рухатися.” – Пеле
Ні для кого не секрет, що зміна активності є одним із найефективніших способів відпочинку. Перший рік навчання за кордоном часто є важким для молодої людини. Іноземні студенти можуть сильно втомлюватися від постійного спілкування іншою мовою. Після дня, сповненого стресу і нових знайомств, хочеться переключитися і не думати про навчання. І тут на допомогу приходить спорт! Йога, пілатес, табата, бокс, біг, силові тренування – це лише кілька варіантів, які можуть запасти вам у душу. Головне зробити перший крок – знайти місце для тренувань.
Проблема з простором для тренувань
Багато студентів зупиняються на цьому етапі, оскільки у гуртожитках або маленьких квартирах (kawalerka – однокімнатна квартира) немає достатньо місця для комфортних занять спортом.
Як вибрати спортзал або фітнес-центр
“Єдиний спосіб досягти великих результатів – це любити те, що ти робиш.” – Стів Джобс
У таких ситуаціях на допомогу приходять спортзали і фітнес-центри. Важливо правильно вибрати заклад, щоб тренування були комфортними. Ось кілька порад:
Обирайте зручне розташування
У польських містах є багато спортивних клубів. Найкраще вибрати той, що знаходиться ближче до вашого університету або місця проживання. Після важкого робочого дня ніхто не захоче їхати 10 станцій до фітнес-клубу. Регулярність тренувань є ключем до успіху, тому обирайте зручне місце.
Вибір абонементу
„Wybierz ten rodzaj karnetu, który będzie wygodny właśnie dla Ciebie!” – такий вираз можна знайти у багатьох рекламах фітнес-клубів. Перед покупкою абонементу варто уважно ознайомитися з умовами членства і термінами. Зазвичай доступні абонементи на місяць, 3 місяці, 6 місяців або на рік. Як правило, чим коротший термін абонементу, тим вища плата за місяць. Радимо спершу взяти короткостроковий абонемент, щоб зрозуміти, чи підходить вам це місце для тренувань.
Що робити після покупки абонементу?
У сучасних спортзалах зазвичай представлений широкий вибір активностей. Ви можете тренуватися самостійно, найняти персонального тренера або відвідувати групові заняття. Всю інформацію про правила користування спортзалом, години роботи і доступні види занять можна знайти на сайті фітнес-центру або у своєму особистому кабінеті після оформлення абонементу.
“Щоб досягти успіху, ваша жага до успіху повинна бути сильнішою, ніж страх перед невдачею.” – Білл Козбі
Сподіваємося, що ця інформація була для вас корисною! Пам’ятайте, що спортзал – це лише один з варіантів проведення вільного часу. Обирайте те, що вам найбільше до душі!