Есенціалізм — це мистецтво визначати пріоритети та зосереджуватися на найважливішому. У своїй книзі «Есенціалізм» Грег Маккеон пропонує п’ять способів, які допоможуть вам визначити, що справді важливе для вас і як реалізувати це в житті.
1. Час для себе
Щоб бути зосередженим, необхідно виділити час для роздумів та планування. Важливо знайти у своєму розкладі «порожні» години, які можна присвятити медитації, читанню класичної літератури або просто обдумуванню важливих питань. Навіть 20 хвилин на день можуть значно поліпшити вашу здатність зосереджуватись та приймати важливі рішення.
2. Оцінка
Грег Маккеон радить «вмикати внутрішнього журналіста» і уважно слухати. Це допоможе відокремити важливу інформацію від інформаційного шуму та уникнути перевантаження. Навчіться виділяти суттєве і відкидати зайве.
3. Гра
Гра робить мозок більш пластичним, адаптивним і творчим. Саме тому найуспішніші компанії світу заохочують своїх працівників мати хобі. Розвиток творчих здібностей через ігри й хобі допомагає вам бути більш гнучкими та інноваційними у своїй роботі.
4. Сон
Міф про те, що «сон для слабаків» або «на годину менше сну — на годину більше продуктивної роботи» є хибним. Насправді достатній сон дає змогу працювати на повну та реалізувати свій потенціал. Недосипання призводить до зниження продуктивності та концентрації, тому важливо забезпечувати собі якісний і достатній відпочинок.
5. Вибір
При розгляді різних варіантів, встановіть для себе один чіткий критерій вибору. Оцініть кожен варіант від 1 до 100 за цим критерієм. Якщо оцінка нижча за 90 — вона автоматично прирівнюється до нуля, і цей варіант варто відкинути. Автор підкреслює, що якщо це не чітке «так», тоді це чітке «ні».
Висновок
Есенціалізм допомагає зосередитись на тому, що справді важливо, і досягати своїх цілей з максимальною ефективністю. Використовуйте ці п’ять порад від Грега Маккеона, щоб визначити свої пріоритети та досягати більшого з меншими зусиллями.